食事内容

毎日、毎日、ほぼ同じようなものを食べてます＾＾

朝食は雑穀ご飯１４０ｇ、納豆１パック、ヨーグルト。
それとお弁当のおかずの残りを少々。

お昼は外で食べることもありますが、
家で食べるときは朝食とほとんど一緒で、
雑穀ご飯、納豆、残り物少々、
それにフルーツを何か１つ。

で、夕飯。
晩ごはんの献立は家族用のもので、
私はフルーツ以外はほとんど食べません＾＾；

で、何を食べてるのかと言うと、
炭水化物はいっさい食べず、
お豆腐をチンして温やっこで食べてます♪
あとは野菜のおかずがあれば食べたり、
納豆が好きなので納豆を食べたり…

これだけだったら本当にすぐ痩せられると思うんだけど、
３時のおやつ…　これ、頑張ってやめないと＾＾；

タグ：ダイエット 納豆 豆腐 雑穀